加圧トレーニングをやってみるっ?

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オリンピックも始まってスポーツの夏到来
そこでマラソンのトレーニングなどでもよく見る加圧 トレーニングという物
高い圧力をかける事によって山などの高地に居るかのようにするトレーニング
山の上ですと空気が薄かったりして同じトレーニングでも
高い負荷が加わるそうです。

この同じ運動量で高い運動が出来るってのはプロだけかなーって思ったのですが実は普通の人の基礎代謝の改善などにも応用がされているそうです。

高い運動はいらないかなーって思っても
基礎代謝の上昇は見逃せないっ

基礎代謝を上昇させるとダイエットにもなるそうです。
自分の脂肪を消費させる事から始まるのでここもポイントが高いっ
機会があったらやってみたいかなあ
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2008/08/13(水) 12:27:26 |
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